Ga naar de inhoud
Ons aanbod
Waarvoor kan je bij ons terecht?
The extra mile
The Extra Mile sport-, bewegings- en revalidatiecentrum in Bierbeek.
Een inspirerende omgeving waar sport, gezondheid en welzijn centraal staan.
Blijf op de hoogte!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang meer info over ons team van specialisten en ons aanbod: kinesitherapie, groepslessen, begeleiding en coaching.
Onze Locatie
De oude melkerij, de voormalige Filmfabriek, krijgt een nieuwe invulling. We respecteren de schoonheid en unieke stijl van het gebouw en creëren er een Inspirerende ontmoetingsplek waar sport, gezondheid en welzijn centraal staat. We laten mensen bewegen en inspireren door beweging.
Waar kan je ons terugvinden?
FAQ
Lisa Nijs is een aanrader voor bekkenbodemtherapie. Ze heeft de nodige kennis, is gedreven en heeft een enorme passie voor haar job. Ben bij haar terechtgekomen voor een lichte urine-incontinentie. Toen ze hoorde dat ik reeds maanden last had van constipatie na een dundarmobstructie was ze ervan overtuigd dat ze me kon helpen. En inderdaad, door duidelijke uitleg en eenvoudige oefeningen zijn mijn problemen volledig opgelost. Geen chirurgie of medicatie meer nodig. Bedankt Lisa!
Ik kom hier al twee jaar na mijn knieoperatie. De materialen en sportruimtes zijn top. Iedereen is altijd enorm vriendelijk en de individuele begeleiding is uitstekend. Een echte aanrader!
Van elk bezoek bij bij The Extra Mile kan ik enkel positieve feedback geven. De pilates groepsles is heel fijn, goed opgebouwd & Els is de perfecte motivator om jezelf steeds te willen verbeteren. Ook voor kinesitherapie ben je hier aan het beste adres. Linde heeft met fasciatherapie de opgebouwde spanning in mijn nek, schouders & rug losgemaakt. Hierdoor raakte ik volledig verlost van dagelijkse rugpijn & kreeg ik mijn energie terug. Ik kan The Extra Mile, en alle specialisten die er aan ‘t werk zijn, echt aanraden!
Zeer fijne praktijk waar je goed begeleid word! Door 2 kine's (Robin & Gil) heel goed geholpen! En daarnaast ook een hele fijne begeleiding gehad bij de Tine! En dan nog de hele fijne groepslessen (hiit & core stability bij lisa) en dan nog de personal training bij Simon (die je met plezier zal uitdagen om net dat doel te behalen waar je zelf van denkt dat het misschien niet zal lukken, gelooft hij er toch in). Hiervoor een hele dikke dankjewel voor al de begeleiding en dat fijne welkomst gevoel bij jullie in de praktijk!
Lisa heeft onze dochter supergoed geholpen. Ze is zeer goed met kinderen, neemt haar tijd en legt alle oefeningen rustig en op speelse wijze uit waardoor de oefeningen een groot plezier worden. Wat ook heel leuk is, is dat ze kijkt naar het totaalplaatje, ze ondersteunt op meerdere vlakken waardoor we op korte tijd grote vooruitgang zagen.
De Extra in hun naam is meer dan terecht! Onze beide dochters worden als topsportsters professioneel begeleid door Robin, maar daarnaast denkt iedereen er mee in hun groeiproces. Ook wanneer het eens niet loopt zoals gepland, komen de medewerkers met flexibele raad, begeleiding en/of behandeling voor de dag.
Briene en Bloeme voelen zich er super in hun vel, mede dankzij de empathie van de kinesisten. Elke sessie nieuwe uitdagingen zorgen ervoor dat de wil om beter en sterker te worden constant aanwezig blijft! Bedankt The Extra Mile!
Als man van is het niet altijd makkelijk om in te schatten welke fysieke ongemakken je vrouw doormaakt doorheen de zwangerschap en op welke manier je haar bij deze ongemakken kan helpen.
Recent had ik het genoegen om samen met mijn vrouw deel te nemen aan een prenatale kinesitherapie sessie bij Lisa Nys in The extra Mile te Bierbeek.
Tijdens de sessie nam Lisa uitgebreid de tijd om ons verschillende oefeningen en massage technieken uit te leggen welke zowel preventief als reactief kunnen gebruikt worden bij fysieke ongemakken tijdens de zwangerschap.
Een absolute aanrader voor koppels die een kindje verwachten!
Briene en Bloeme voelen zich er super in hun vel, mede dankzij de empathie van de kinesisten. Elke sessie nieuwe uitdagingen zorgen ervoor dat de wil om beter en sterker te worden constant aanwezig blijft! Bedankt The Extra Mile!
Ik ben hier naar de kine geweest. Heb een zeer goede ervaring gehad bij de kinesist Lisa Nys. Ze is een zeer vrolijk persoon die naar je luistert wat je graag doet. Ze probeert er het allerbeste uit te halen en hiervoor bedankt! Het personeel hier is zeer vriendelijk en er is een ruime plaats voor fitness te doen (ook in de vrije tijd kan je hier langskomen). Het is zeker een aanrader om hier naar de kine te komen.
Een eerste les van Mama en Baby Fit bij Lisa gevolgd en meteen al voor een aantal sessies ingeschreven! Leuke les waarbij er genoeg aandacht is voor het herstel van de mama en de oefeningen op een onderbouwde manier worden uitgelegd, terwijl er eveneens wordt gekeken naar het betrekken van de baby qua interactie, ontwikkeling en moeilijkheidsgraad in de oefeningen. Lisa is gepassioneerd en brengt met zeer veel uitleg en schwung de nodige informatie aan de man zodat oefeningen correct worden uitgevoerd en de juiste spieren worden getraind. Een aanrader voor elke kersverse mama!
Ik kom in deze praktijk zowel voor kine (bij Gil) als voor sportsessies (bij Els en bij Gil).
Van alle (kine)praktijken die ik al ben gepasseerd, gaan ze hier inderdaad echt 'the extra mile'. Zowel sporttrainingen als kinesitherapie zijn volledig op maat gemaakt, altijd duidelijk uitgelegd en volgen perfect het persoonlijke tempo in groei van prestaties.
Absolute aanrader, fantastische plek & living up to its name!
Al mijn ervaringen met The extra mile tot nu zijn Super! Zowel de yoga, pilates als voedingsbegeleiding worden door professionele en gemotiveerde dames gegeven. Sinds enkele maanden ben ik in behandeling bij kinesist Robin . Waar ik manuele- en oefentherapie krijg voor mijn pijnlijke schouders. Alle oefeningen worden supergoed uitgelegd en begeleid. Bovendien is de locatie van The extra mile supermooi en stijlvol. Het plaatje klopt dus helemaal. Top!
Zeer tevreden van de kinesitherapie die aangeboden wordt bij the X-Mile!
Met hun ervaringen in sportblessures en -revalidatie zit je hier goed!
Men neemt de tijd om een goede diagnose te stellen om van daaruit de juiste behandeling te geven. Vandaag een dry needling sessie gekregen om de spanning in mijn spier en pees weg te werken. Top!
Met wat oefeningen voor thuis en wat nieuwe motivatie, keer ik met een tevreden gevoel terug naar huis.
De Pilateslessen van Els zijn een hoogtepunt … elke week opnieuw! Gevarieerd, intensief, opbouwend, onder begeleiding … en dit met de beste morivator! En op een prachtige locatie!
Ook zeer positieve ervaring met de kinépraktijk na blessure. They get you back on track!
Sporters beleven meer … zeker bij the Extra Mile!
Na een jaar trainen bij The Extra Mile het ideale moment om sterren uit te delen. En uiteraard zijn er dat de volle vijf geworden! Begin december na maanden van persoonlijke loopbegeleiding en core groepslessen bij coach Kjell de kers op de taart kunnen plaatsen in de marathon van Valencia 🙂
Het lopen heb ik natuurlijk zelf gedaan, maar eeuwige dank ook aan Kjell en The Extra Mile voor de professionele begeleiding, de mentale steun along the way, de kameraadschap en het geweldige weekend daar in Spanje. Mede dankzij deze hechte community ben ik er bij mijn twaalfde poging eindelijk in geslaagd om de marathon te lopen zoals ik die altijd in mijn gedachten had. In een strak tempo, 42 km lang, met een kleine 'negative split' in deel 2. Net onder de eindtijd zoals door Kjell voorspeld. Een moment om voor altijd te koesteren, daar op die hemelsblauwe loper in Valencia!
Op naar nog meer zotte loopavonturen, met een al even zotte bende die allemaal dezelfde passie voor lopen en sporten in het algemeen delen. Can't wait!
Topteam, zeer goede begeleiding. Het team staat steeds klaar en helpt je om je sportieve doelen te bereiken. Alle vertrouwen in dit team van specialisten. Deze praktijk is een echte aanrader.
Op mijn 54ste ben ik leniger dan op mijn 20ste!! Met veel dank aan Kjell die me terug aan het sporten zette, en veel dank aan Els voor de toplessen Pilates. Ik word er jonger van 😀
Top kine! De behandelingen en oefeningen zijn zeer effectief. Kjell zoekt altijd naar de juiste oplossing en zal je alleen wanneer het echt nodig is rust voorschrijven. Daarnaast biedt hij een geweldige opvolging. Opmerkelijk minder blessures sinds ik bij Kjell ga.
Super tevreden van mijn postnatale kine bij Lisa Nys!
Heel persoonlijke, professionele en warme ondersteuning.
Pluspunt: Lisa biedt oefeningen aan die je samen met je kindje kan doen en ook ontwikkelingsbevorderend voor hem/haar zijn. Je mag je kindje ook steeds meenemen naar elke sessie, Lisa ontvangt ze met veel warmte!