Ga naar de inhoud
mindful wandelen
Even weg van schermen, vergaderingen en volle agenda’s? Tijdens een mindful wandeling trek je samen de natuur in en maak je bewust ruimte voor rust, beweging en verbinding.
Vanuit The Extra Mile wandelen we ongeveer 3,5 km, zoveel mogelijk door de omliggende velden en bossen. Onderweg begeleidt Sam de groep met verschillende ademhalings- en mindfuloefeningen. Je ontdekt welke invloed de ademhaling kan hebben op je lichaam en je gevoel.
We staan ook stil bij eenvoudige technieken zoals hartcoherentie en box breathing, en doen oefeningen die je helpen om je aandacht bewust naar het hier-en-nu te brengen. Zo onderbreken we even de dagelijkse mallemolen van gedachten en kom je opnieuw meer in het moment.
De combinatie van beweging, natuur en bewuste ademhaling zorgt voor een ontspannen én leuke wandeling en kan bijdragen aan meer focus en creativiteit. Je krijgt bovendien heel wat praktische inzichten en oefeningen die je zelf kan gebruiken.
Een sessie duurt meestal 1u30 à 2u.
voor teams en bedrijven
Mindful wandelen maakt deel uit van ons aanbod voor bedrijven en organisaties die willen investeren in het welzijn, de veerkracht en de verbinding binnen hun team.
De wandelingen gaan door in kleine groepen van maximaal 12 à 15 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en interactie.
Heb je een grotere groep? Dan stellen we graag een programma op maat samen. Terwijl de ene groep deelneemt aan de mindful wandeling, kan de andere groep een activiteit volgen in onze praktijk, zoals Pilates, HIIT, Core Stability, Krachttraining of een andere groepsles of workshop op maat.
combineer met onze locatie
Wil je er een volledige teamdag van maken? Onze praktijk biedt ook de mogelijkheid om een ruimte te huren voor een vergadering, workshop, opleiding of teambuilding. Indien gewenst voorzien we ook catering, zodat je alles op één locatie kan organiseren.
Zo creëren we samen een inspirerende dag waarin werken, bewegen en verbinden elkaar versterken.
Benieuwd naar alle mogelijkheden? Ontdek meer over onze B2B-samenwerkingen, locatieverhuur of neem contact met ons op. We bekijken graag samen hoe we een programma kunnen samenstellen dat aansluit bij de noden van jouw team.
