Ga naar de inhoud
Mindfulness
In een drukke dag is het niet altijd vanzelfsprekend om even stil te staan. Je hoofd blijft doorgaan, je aandacht zit overal tegelijk en echte rust lijkt ver weg.
Mindfulness helpt je om opnieuw te vertragen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment, leer je anders omgaan met stress, spanning en prikkels — zowel mentaal als fysiek.
Bij The Extra Mile creëren we een veilige ruimte waarin je kan vertragen, voelen en opnieuw verbinding maken met jezelf.
hoe helpen we jou?
- Aandachtstraining om meer in het moment te zijn.
- Eenvoudige technieken die je helpen om rust en focus te vinden in je dagelijks leven.
- Bewustwording van gedachten en patronen zonder oordeel.
- Oefeningen rond ademhaling en ontspanning om spanning te verminderen.
ons doel?
We willen je helpen om meer rust, balans en veerkracht te ervaren. Niet door alles te veranderen, maar door anders te leren omgaan met wat er is op jouw tempo, in jouw dagelijks leven.
Stuur gerust een mail naar gil@theextramile.be voor meer info.
