In deze High Intensity Interval Training (HIIT) wisselen oefeningen aan hoge intensiteit zich af met korte periodes van rust.
De oefeningen zijn zeer gevarieerd en kan je samenvatten als een full body workout.

De HIIT is toegankelijk voor iedereen. De lesgever ziet er op toe dat de oefeningen ter plekke kunnen aangepast worden aan ieders niveau.

Zit je met blessures? Laat het gerust even weten op voorhand.

Voor de duursporters onder ons. Wist je trouwens dat een HIIT ook je V02max en uithoudingscapaciteit verhoogd? Ideaal als aanvulling op bv. je loop- en/of fietstraining.

De oefeningen worden aangepast aan ieders niveau en elke deelnemer krijgt een begeleidend oefenprogramma voor thuis.