✅ Eenmalige groepssessies 

Pilates, HIIT, core stability, yoga, ademwerk of een andere activiteit op maat van jullie team.

Een laagdrempelige manier om medewerkers samen in beweging te brengen, bijvoorbeeld tijdens een wellbeingweek, personeelsdag of als energieke onderbreking van een drukke periode.

✅ Terugkerende groepslessen 

Beweging structureel integreren in jullie werkweek? We kunnen vaste groepslessen organiseren, bijvoorbeeld wekelijks of tweewekelijks.

Zo wordt bewegen geen eenmalige actie, maar een duurzaam onderdeel van jullie bedrijfscultuur.

✅ Ergonomie

Praktische sessies rond gezond bewegen en werken.

We besteden aandacht aan houding, mobiliteit, werkgewoontes en het voorkomen van klachten die vaak voorkomen bij zittend of repetitief werk.

✅ Kinesitherapie op de werkvloer

Een kinesitherapeut op jullie werkvloer voor individuele opvolging, advies of preventieve checks.

Zo maken jullie professionele begeleiding extra toegankelijk voor medewerkers.

✅ Ademhalingssessies

Tijdens onze begeleide ademhalingssessies leren deelnemers bewuster omgaan met hun ademhaling en spanning.

Een moment om te vertragen, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met het lichaam.

✅ Mindful wandelen

Even weg van het bureau en naar buiten.

Tijdens een mindful wandeling combineren we beweging met aandacht en vertraging. Ideaal om het hoofd leeg te maken en bewust een rustmoment in te bouwen.

✅ Cadeaubonnen en beurtenkaarten

Willen jullie medewerkers zelf laten kiezen hoe en wanneer ze bewegen?

Met een cadeaubon geef je gezondheid en beweging cadeau, bijvoorbeeld voor een verjaardag, jubileum of eindejaarsgeschenk.

Met een beurtenkaart kunnen medewerkers aansluiten bij geselecteerde reguliere lessen van The Extra Mile wanneer het voor hen past.