bekkenbodemtherapie voor vrouwen
De bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol in het dagelijks functioneren: ze ondersteunen de blaas, darmen en baarmoeder, en zijn essentieel voor continentie, intimiteit en een stabiele houding. Wanneer deze spieren te zwak, te gespannen of niet goed gecoördineerd werken, kunnen klachten ontstaan zoals urine- of stoelgangverlies, verzakkingen, pijn of problemen bij vrijen.
Bekkenbodemtherapie helpt om terug controle, kracht en ontspanning te vinden in dit gebied en zo de levenskwaliteit te verbeteren.
behandeling
Tijdens de eerste afspraak bespreken we je klachten en hulpvraag uitgebreid. Daarna onderzoeken we op een respectvolle manier hoe je bekkenbodem functioneert. Vaak merken vrouwen dat ze de spieren niet goed kunnen voelen of verkeerd gebruiken (bijvoorbeeld teveel opspannen in plaats van ontspannen).
Via specifieke oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsmethodes leer je je bekkenbodem opnieuw juist te gebruiken en aansturen. Indien nodig werken we ook aan stabiliteit van de romp, houdingscorrecties en spierversterking. Alles gebeurt stap voor stap en volledig aangepast aan jouw tempo.
hoe verloopt dit in de praktijk?
De therapie bestaat uit:
- Bewustwording en voelen: leren herkennen waar de bekkenbodemspieren zitten en hoe ze aansturen ( zowel aan- als ontspannen).
- Oefeningen voor kracht en coördinatie: de juiste spieren leren aanspannen én ontspannen.
- Ademhaling en relaxatie: spanning in de bekkenbodem leren loslaten en leren herkennen.
- Functionele training: leren hoe je de bekkenbodem correct gebruikt tijdens dagelijkse activiteiten (tillen, hoesten, sporten…).
Regelmatige opvolging en bijsturing zorgen voor een duurzaam resultaat.
praktisch
- Voor bekkenbodemtherapie is meestal een voorschrift van de (huis)arts of gynaecoloog nodig.
- Breng naar de eerste sessie een kleefbriefje van de mutualiteit en je identiteitskaart mee.
- Alle consultaties gebeuren in een discrete, veilige setting met veel aandacht voor jouw comfort.
meerwaarde bij the extra mile
Met een warme en respectvolle aanpak helpen we vrouwen hun bekkenbodem opnieuw in balans te brengen. We streven ernaar dat je opnieuw vertrouwen voelt in je lichaam, vrijer kan bewegen en genieten, en dat klachten minder impact hebben op je dagelijks leven.
