Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan goed evenwicht tussen lichaam en geest.

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of conditie.

Waarom kiezen voor Pilates?

Dankzij Pilates ontwikkel je kracht, flexibiliteit en controle. Naast deze drie belangrijke onderdelen geeft Pilates je ook mentale en fysieke voordelen en resultaten:

• Betere lichaamshouding, minder (rug)klachten;
• Krachtige en flexibele spieren;
• Grotere flexibiliteit van spieren en van het lichaam;
• Meer energie en een verhoogd lichaamsbewustzijn;
• Voorkomen van blessures;
• Vermindering van stress;
• Coördinatie van het lichaam;
• Diepere en gezonde ademhaling;
• Ontspanning;
• Minder stress en meer focus op je werk;
• Groeiend zelfvertrouwen;
• Verbetering van je bloedsomloop;
• Investering in je gezondheid.

Een sterke kern biedt de basis voor een sterk, blessurevrij lichaam.

Om het in de woorden van Joseph Pilates te zeggen.“Change happens through movement and movement heals”.