krachttraining
Bij The Extra Mile geloven we dat een sterk lichaam de basis vormt voor gezond en efficiënt bewegen. Daarom bieden we ook gerichte krachttraining aan. Onze trainingen hebben aandacht voor correcte techniek, progressieve opbouw en individuele begeleiding.
Krachttraining is niet alleen bedoeld voor sporters die beter willen presteren. Het is voor iedereen een meerwaarde. Regelmatige krachttraining:
- verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen
- verhoogt de belastbaarheid van pezen, spieren en gewrichten
- ondersteunt een betere houding en lichaamscontrole
- helpt blessures te voorkomen en versnelt herstel
- draagt bij aan een gezond gewicht en een actiever metabolisme
- geeft je meer zelfvertrouwen in dagelijkse bewegingen
Omdat iedereen andere doelen heeft, verdelen we onze krachttraining graag in drie duidelijke trajecten:
- Krachttraining voor duursporters: gericht op efficiënter bewegen, blessurepreventie en het verbeteren van krachtuithouding en daardoor ook de duursportprestatie.
- Prestatiegerichte krachttraining overige sportdisciplines: voor sporters die sterker, sneller of explosiever willen worden binnen hun specifieke sport.
- Krachttraining voor senioren: veilige, toegankelijke training om spierkracht, stabiliteit en zelfstandigheid te behouden of te verbeteren.
Heb je vragen of wens je meer info? Stuur gerust een mailtje naar info@theextramile.be
