Prijsklasse: €19,00 tot €180,00
Volg onze Fit for Life lessen elke week op woensdagvoormiddag van 10u15-11u15.
Verbeter je levenskwaliteit samen met anderen door actief aan je gezondheid te werken en ervaar de voordelen van krachttraining.
Fit For Life is een groepsles voor wie laagdrempelig aan krachttraining wilt doen in groepsverband.
De gezondheidsvoordelen van krachttraining zijn aanzienlijk en talrijk. Je verbetert hiermee niet alleen je algehele gezondheid, maar het zorgt ook voor een verhoogde spierkracht, verbeterde botgezondheid en een verhoogde vitaliteit. Krachttraining draagt bovendien bij tot de vertraging van verouderingsprocessen en vermindert fors het valrisico op latere leeftijd. Hoe vroeger je eraan begint, hoe beter!
In de Fit For Life lessenreeks werk je door middel van krachttraining aan een gezonde levensstijl, zonder van jezelf een bodybuilder te maken. Wij zorgen ervoor dat je op de juiste manier beweegt. Geniet van professionele begeleiding door onze collega’s experten.
Fit For Life bij The Extra Mile draait niet alleen om kracht, maar ook om gezond ouder worden. Deze les is voor iedereen toegankelijk die fit wil blijven en wil blijven bewegen.
Er zijn in deze reeks 12 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op woensdag 7 januari 2026. Als de reeks niet volzet is, kan je ook nog voor een losse les kiezen.
De lessen lopen tot de paasvakantie (tem zondag 5 april 2026). Er is geen les in de krokusvakantie (maandag 16 februari 2026 tem zondag 22 februari 2026).
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek. Volg je de lessen liever online (digitaal) van thuis uit? Schrijf je dan in voor de ONLINE les optie. Via mail ontvang je de link met alle nodige informatie.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
Wist je dat krachttraining een van de meest effectieve manieren is om veroudering te vertragen? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het regelmatig doen van spierversterkende oefeningen kan helpen om botontkalking te voorkomen, de balans te verbeteren, en het risico op vallen aanzienlijk te verlagen – precies die factoren die een groot verschil maken voor de levenskwaliteit op latere leeftijd.
De Fit for Life les op woensdagvoormiddag wordt gegeven door collega Lisa Nys.
Alle andere benodigdheden zijn aanwezig in de studio van de praktijk.
Voor de online deelnemers: voorzie een matje, theraband/rekker en 2 kleine gewichtjes (of gevulde drinkbus als gewicht) .
We doen de Fit For Life op sokken of blote voeten.
