Jouw lichaam maakt iets bijzonders mee: het groeien van nieuw leven. Met deze zwangerschap work-outs zal je sterk, stralend & voorbereid door je zwangerschap gaan. 

Je lichaam verandert en groeit om nieuw leven te dragen. Tijdens onze lessen ondersteunen we je met veilige, bekkenbodemvriendelijke oefeningen die je helpen om sterk, soepel en in balans te blijven.

Als bekkenbodemtherapeut en kinderkinesitherapeut zorgt Lisa ervoor dat elke oefening afgestemd is op de specifieke noden van je zwangere lichaam.

We werken aan:
✅ Bekkenstabiliteit en rugklachten verminderen
✅ Core-versterking op een veilige manier
✅ Ademhalingstechnieken voor ontspanning en bevalling
✅ Bewustwording en controle over de bekkenbodem

Naast beweging krijg je waardevolle educatie over je bekkenbodem en de voorbereiding op de bevalling, evenals inzichten in de ontwikkeling van je baby in de buik. Dit is jouw moment om je fysiek en mentaal klaar te maken voor de geboorte.

🌿 Voor wie? Zwangere vrouwen vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling, ongeacht je sportniveau. Een echte prenatale groepsles.

📆 Wanneer: maandagmiddag van 12u00 tot 13u00 in onze praktijk The Extra Mile in Bierbeek. Online aansluiten is ook steeds mogelijk.

📍 In een persoonlijke groepje werken we samen aan een krachtige zwangerschap.