Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga. Het staat ook wel bekend als Flow yoga. Het is een opeenvolging van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding en dit in een bepaalde volgorde.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse Asana’s (Yoga-houdingen), om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

We starten rustig waarna we opbouwen naar de meest uitdagende houdingen. Vanuit deze uitdagende houdingen gaan we terug naar wat rustigere houdingen om af te koele en tot slot sluiten we altijd af met een Savasana.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo goed uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Doordat we ook veel aandacht besteden aan de ademhaling tijdens de houdingen, kunnen we ons lichaam en geest optimaal in verbinding brengen.

Je flexibiliteit neemt toe

Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd.

Ook krijgen de spieren en organen door middel van deze oefeningen een betere doorbloeding. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

Een betere ademhaling: Ademhalingsoefeningen spelen bij Vinyasa Yoga een grote rol. Een goede ademhaling zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je lekker in je vel!