Beschrijving
Onze Core stability lessenreeks op donderdagavond met Lisa Oostvogels is een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Naast Core Stability is Strength training of krachttraining een belangrijk onderdeel van een evenwichtige trainingsopbouw. Maar ook hier vertrekt alles vanuit een goede core stability zodat jouw lichaam op de juiste manier wordt belast.
Deze lessenreeks zal daarom starten vanuit core stability om daarna te streven naar een betere algemene basiskracht. Hierna zal je voorbereid zijn om te starten met andere vormen van krachttraining (bv. met gewichten).
Wat mag je verwachten?
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor jouw romp. Door jouw core op te trainen kan je rest van het lichaam aansturen, zonder dat je klachten veroorzaakt. Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties.
Net zoals onze Pilates, yoga, high intensity interval en powerclub draagt ook de core stability training bij tot blessurepreventie en bewegingsefficiëntie.
Wanneer gaan de lessen door?
Elke donderdagavond in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek van 19u30-20u30.
10 lessen van 60 minuten. Start van deze groepslessenreeks op donderdag 18 april 2024. Geen les tijdens OHL Hemelvaart weekend (donderdag 9 mei).
Wie geeft de les?
De les wordt gegeven door Lander. Specialist in bewegingsanalyse, core stability, krachttraining en trainingsopbouw.