yoga

Yin Yoga (14 lessen): geen voorkennis vereist!

182,00

De Yin Yoga is voor iedereen toegankelijk! Geen yoga-ervaring vereist.

Start: 15 september 2021
Elke woendag van 9h – 10h.

Maximum 15 personen.

Bekijk het uurrooster hier

Lees hieronder meer

11 op voorraad

Extra informatie

Datum

Elke woensdag

Lessenreeks

15/sep – 22/dec

Aantal lessen

14

Wat mag je verwachten?

Yin staat voor vrouwelijke, zachte en passieve energieën, terwijl yang het mannelijke dynamische en krachtige weerspiegelt. Op fysiek niveau is Yin het bindweefsel en Yang het spierstelsel.

In Yin yoga worden voornamelijk liggende en zittende asana’s (yogahoudingen) voor langere tijd (3 à 5 minuten) vastgehouden met als doel de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van bindweefsels zoals fascia, ligamenten, pezen en gewrichten te herwinnen en te vergroten. Waar je bij sporten je spieren vooral aanspant, gaat het er bij Yin yoga om dat je je spieren zoveel mogelijk ontspant, om zo de diepere bindweefsellagen te bereiken. Door gedurende een langere tijd continue druk uit te voeren, worden de bindweefsels op een veilige manier gestimuleerd, gehydrateerd en versterkt. Het resultaat: soepelere gewrichten en sterkere ligamenten, pezen en botten.

Je hoeft in Yin yoga niks actief te doen. Door je helemaal aan de houding over te geven en de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je letterlijk en figuurlijk voelen dat er ruimte ontstaat. In Yin yoga neem je de tijd om rustig te worden, om naar binnen te keren, om los te laten wat niet nodig is en te voelen en onderzoeken waar je staat. Yin yoga is  een meditatieve oefening die je bewustzijn vergroot, je meer subtiele energieën en sensaties laat voelen en je diep leert te ontspannen.

Wanneer gaan de lessen door?

Elke woensdag van 9h – 10h.

15/sept, 22/sept, 29/sept, 6/okt, 13/okt, 20/okt, 27/okt, 10/nov, 17/nov, 24/nov, 1/dec, 8/dec, 15/dec, 22/dec

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Anne-Sophie.