© 2021 The Extra Mile BV - All rights reserved
€16,00 – €30,00
6 sessies Yin Yoga op donderdagavond van 21u-22u in onze praktijk The Extra Mile in Bierbeek.
Yin Yoga is een langzame stijl van yoga waarbij houdingen gedurende langere tijd worden aangehouden, meestal variërend van 3 tot 5 minuten of meer. De houdingen zijn over het algemeen passief en worden op de grond uitgevoerd, waarbij de focus ligt op het rekken van bindweefsel zoals ligamenten, pezen en fascia in plaats van op de spieren.
Bij Yin Yoga ligt de nadruk op ontspanning en overgave aan de houding. Dit stelt de beoefenaar in staat om diepere lagen van het lichaam te bereiken en zo de flexibiliteit, mobiliteit van de gewrichten en algemene ontspanning te bevorderen.
Yin Yoga biedt verschillende fysieke en mentale voordelen: het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de gezondheid van gewrichten en het bevorderen van meer zelfbewustzijn en mindfulness.
Bekijk het volledige uurrooster met alle groepslessen hier
6 sessies Yin Yoga op donderdagavond van 21u-22u in onze praktijk The Extra Mile in Bierbeek.
Yin staat voor vrouwelijke, zachte en passieve energieën, terwijl yang het mannelijke dynamische en krachtige weerspiegelt. Op fysiek niveau is Yin het bindweefsel en Yang het spierstelsel.
In Yin yoga worden voornamelijk liggende en zittende asana’s (yogahoudingen) voor langere tijd (3 à 5 minuten) vastgehouden met als doel de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van bindweefsels zoals fascia, ligamenten, pezen en gewrichten te herwinnen en te vergroten. Waar je bij sporten je spieren vooral aanspant, gaat het er bij Yin yoga om dat je je spieren zoveel mogelijk ontspant, om zo de diepere bindweefsellagen te bereiken. Door gedurende een langere tijd continue druk uit te voeren, worden de bindweefsels op een veilige manier gestimuleerd, gehydrateerd en versterkt. Het resultaat: soepelere gewrichten en sterkere ligamenten, pezen en botten.
Je hoeft in Yin yoga niks actief te doen. Door je helemaal aan de houding over te geven en de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je letterlijk en figuurlijk voelen dat er ruimte ontstaat. In Yin yoga neem je de tijd om rustig te worden, om naar binnen te keren, om los te laten wat niet nodig is en te voelen en onderzoeken waar je staat. Yin yoga is tevens een meditatieve oefening die je bewustzijn vergroot, je meer subtiele energieën en sensaties laat voelen en je diep leert te ontspannen.
Yin Yoga heeft verschillende fysieke en mentale voordelen: het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de gezondheid van gewrichten en het bevorderen van meer zelfbewustzijn en mindfulness.
Bekijk het volledige uurrooster met alle groepslessen hier
| Datum | Elke donderdag |
|---|
Yin Yoga, een heerlijke zachte meditatieve yogales, elke donderdagavond in The Extra Mile in Bierbeek (nabij Leuven).
Yin staat voor vrouwelijke, zachte en passieve energieën, terwijl yang het mannelijke dynamische en krachtige weerspiegelt. Op fysiek niveau is Yin het bindweefsel en Yang het spierstelsel.
In Yin yoga worden voornamelijk liggende en zittende asana’s (yogahoudingen) voor langere tijd (3 à 5 minuten) vastgehouden met als doel de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van bindweefsels zoals fascia, ligamenten, pezen en gewrichten te herwinnen en te vergroten. Het resultaat: soepelere gewrichten en sterkere ligamenten, pezen en botten.
Yin yoga is een meditatieve oefening die je bewustzijn vergroot, je meer subtiele energieën en sensaties laat voelen en je diep leert te ontspannen.
Elke donderdagavond van 21u-22u.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
Elke donderdag in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek van 21u-22u.
Start van deze groepslessenreeks op donderdag 27 april. Geen les op feestdagen: namelijk op 18 mei.
6 lessen Yin Yoga:
6 lessen, 15 euro (incl. BTW) per les.
De les wordt gegeven door Aurelie.
© 2021 The Extra Mile BV - All rights reserved