Pilates

Pilates – online lessen – september tem december

150,00180,00

ONLINE live Pilates lessen op maandag, dinsdag of vrijdag, keuze uit verschillende niveau’s.

De pilateslessen kan je ook perfect online (live, tegelijkertijd van thuis uit) mee volgen. De lessen gaan door op maandagochtend 9u30-10u30, dinsdagavond (op 3 mogelijke momenten) of op vrijdagvoormiddag en middag (ook 3 lesmomenten). Je ontvangt na inschrijving de online link van de les van jouw keuze. Voortdurende mondelinge begeleiding tijdens de oefeningen zorgen ervoor dat je de les perfect van thuis kan mee volgen.

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. 

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of conditie. 

NIEUW!! MAANDAGOCHTEND 9u30-10u30

DINSDAGAVOND: 15 lessen

  1. Pilates Intermediate:  dinsdag 18u30-19u30
  2. Pilates Intermediate: dinsdag 19u45 – 20u45
  3. Pilates Advanced: dinsdag 21u – 22u

VRIJDAGOCHTEND: 13 lessen

  1. Pilates Intermediate:  vrijdag 9u-10u
  2. Soft Pilates:  vrijdag 10u15 – 11u15
  3. Lunchbreak Pilates: 12u-13u

Opgelet! Geen  pilatesles op vrijdag 17 november en vrijdag 1 december.

Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier

 

Beschrijving

De pilateslessen kan je ook perfect online (live) mee volgen. De lessen gaan door op dinsdagavond (3 mogelijke momenten) of op vrijdagvoormiddag en middag plaatsvinden. Je ontvangt de online link van de les van jouw keuze. Voortdurende mondelinge begeleiding tijdens de oefeningen zorgen ervoor dat je de les perfect van thuis kan mee volgen.

Wat mag je verwachten?

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. 

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of conditie. 

Waarom kiezen voor Pilates?  

Dankzij Pilates ontwikkel je kracht, flexibiliteit en controle.

Naast deze drie belangrijke onderdelen geeft Pilates je ook mentale en fysieke voordelen en resultaten: 

  • Betere lichaamshouding, minder (rug)klachten; 
  • Krachtige en flexibele spieren; 
  • Grotere flexibiliteit van spieren en van het lichaam; 
  • Meer energie en een verhoogd lichaamsbewustzijn; 
  • Voorkomen van blessures; 
  • Coördinatie van het lichaam; 
  • Diepere en gezonde ademhaling; 
  • Ontspanning; 
  • Minder stress en meer focus op je werk; 
  • Groeiend zelfvertrouwen; 
  • Verbetering van je bloedsomloop; 
  • Investering in je gezondheid. 

      

Een sterke kern biedt de basis voor een sterk, blessurevrij lichaam. 

Om het met de woorden van Joseph Pilates te zeggen.“Change happens through movement and movement heals”.  

 

Wanneer gaan de lessen door?

Op maandagochtend:

  1. 9u30-10u30: all levels: Pilates Morning Flow

Op dinsdagavond:

  1. Pilates Intermediate: elke dinsdag 18u30-19u30
  2. Pilates Intermediate: elke dinsdag 19u45 – 20u45
  3. Pilates Advanced: elke dinsdag 21u – 22u

Op vrijdag:

  1. Pilates  Intermediate: elke vrijdag 9u – 10u
  2. Soft Pilates: elke vrijdag 10u15 – 11u15
  3. Lunchbreak Pilates: elke vrijdag 12u-13u

Lessen starten in de week van 4 september.

Maandag: 15 lessen. Eerste les op maandag 4 september.

Dinsdag: 15 lessen. Eerste les op dinsdag 5 september.

Vrijdag: 15 lessen. Eerste les op vrijdag 8 september.

Geen lessen tijdens de herfstvakantie: 31 oktober en 3 november.

Lessen van 60 minuten aan 15 euro (incl. BTW) per les.

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Els.

Els is zowel leading lady binnen The Extra Mile als Pilates-instructor en personal coach.

Haar enthousiasme om de Pilates-microbe door te geven is ongekend. Zowel beginners als advanced Pilates kent geen geheimen voor haar. Vanuit de sterke overtuiging dat duursporten vraagt om een lichaam in balans, klopte ze voor de instructor-opleiding aan bij Pilates United (NL). In 2016 rondde ze er succesvol de opleiding “Balanced Body Mat Instructor” af. Die principes wendt ze graag aan om ook jullie beter in balans te brengen

Naast moeder van 2 kids, is ze gepassioneerd (marathon)loopster