Pilates

Pilates-dinsdag en vrijdag

16,00105,00

Pilates lessen te Bierbeek, elke week op dinsdag en vrijdag.

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. 

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of conditie. 

DINSDAGAVOND: 11 lessen

  1. Pilates Level 1: elke dinsdag 18u30-19u30
  2. Pilates Intermediate: elke dinsdag 19u45 – 20u45
  3. Pilates Advanced: elke dinsdag 21u – 22u

 

VRIJDAGOCHTEND: 11  lessen

  1. Pilates Intermediate: elke vrijdag 9u-10u
  2. Pilates All levels: elke vrijdag 10u15 – 11u15
  3. Lunchbreak Pilates: 12u-13u

Volg je liever online de pilates lessen? Kies dan voor de online les (apart product op de webshop pagina).

Bekijk het volledige uurrooster hier

 

Extra informatie

Datum

Elke dinsdag, Elke vrijdag

Wat mag je verwachten?

Pilates is een full body work-out ontwikkeld door Joseph Pilates. Er wordt gewerkt aan krachtige spieren, een soepel lichaam, een goede houding en aan een goed evenwicht tussen lichaam en geest. 

Pilates is geschikt voor iedereen die op een verantwoorde en bewuste manier aan haar of zijn lichaamsconditie, houding en balans wil werken ongeacht haar of zijn leeftijd, achtergrond of conditie. 

Waarom kiezen voor Pilates?  

Dankzij Pilates ontwikkel je kracht, flexibiliteit en controle.

Naast deze drie belangrijke onderdelen geeft Pilates je ook mentale en fysieke voordelen en resultaten: 

  • Betere lichaamshouding, minder (rug)klachten; 
  • Krachtige en flexibele spieren; 
  • Grotere flexibiliteit van spieren en van het lichaam; 
  • Meer energie en een verhoogd lichaamsbewustzijn; 
  • Voorkomen van blessures; 
  • Coördinatie van het lichaam; 
  • Diepere en gezonde ademhaling; 
  • Ontspanning; 
  • Minder stress en meer focus op je werk; 
  • Groeiend zelfvertrouwen; 
  • Verbetering van je bloedsomloop; 
  • Investering in je gezondheid. 

      

Een sterke kern biedt de basis voor een sterk, blessurevrij lichaam. 

Om het met de woorden van Joseph Pilates te zeggen.“Change happens through movement and movement heals”.  

 

Wanneer gaan de lessen door?

Op dinsdagavond:

  1. Pilates Level 1: elke dinsdag 18u30-19u30
  2. Pilates Intermediate: elke dinsdag 19u45 – 20u45
  3. Pilates Advanced: elke dinsdag 21u – 22u

Op vrijdag:

  1. Pilates  Intermediate: elke vrijdag 9u – 10u
  2. Soft Pilates: elke vrijdag 10u15 – 11u15
  3. Lunchbreak Pilates: elke vrijdag 12u-13u

Lessen starten op dinsdag 10 januari 2023 en lopen tot de paasvakantie. Geen les in de krokusvakantie.

11 lessen van 60 minuten aan 15 euro (incl. BTW) per les.

Als er nog plaats is in een lessenreeks, mag je nog aansluiten op een later moment en dan betaal je enkel de resterende lessen.

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Els.

Els is zowel leading lady binnen The Extra Mile als Pilates-instructor en personal coach.

Haar enthousiasme om de Pilates-microbe door te geven is ongekend. Zowel beginners als advanced Pilates kent geen geheimen voor haar. Vanuit de sterke overtuiging dat duursporten vraagt om een lichaam in balans, klopte ze voor de instructor-opleiding aan bij Pilates United (NL). In 2016 rondde ze er succesvol de opleiding “Balanced Body Mat Instructor” af. Die principes wendt ze graag aan om ook jullie beter in balans te brengen

Naast moeder van 2 kids, is ze gepassioneerd (marathon)loopster