€0,00
Mama en Baby Fit groepsles op donderdagmiddag van 12u-13u.
Een heerlijke postpartum groepsles met focus op herstel en groei. En dat SAMEN met jouw baby (6 weken tem 12 maanden).
Na de geboorte van je kindje verdient je lichaam zorg en aandacht om terug in balans te komen. Onze postnatale work-out richt zich op een veilig herstel, met specifieke aandacht voor jouw bekkenbodem en core.
Wat mag je verwachten?
✅ Bekkenbodemvriendelijke oefeningen voor een stabiele core
✅ Kracht opbouwen zonder overbelasting
✅ Houding en ademhaling verbeteren om klachten te voorkomen
✅ Tijd en aandacht voor je baby’s ontwikkeling
Naast bekkenbodemspecialist is collega Lisa Nys ook kinderkinesitherapeut. Zo geeft Lisa tijdens de lessen ook waardevolle inzichten over de motorische ontwikkeling van je baby in het eerste levensjaar. Je leert hoe je je kindje kan ondersteunen in zijn groei, terwijl je zelf herstelt.
🌿 Voor wie? Kersverse mama’s vanaf 6 weken postpartum. Je baby (tem 12 maanden) is meer dan welkom in deze les!
📍 Een fijne groepsles waar jij en je baby samen sterker worden en je in contact kan komen en connecteren met andere pas bevallen mama’s.
Er zijn in deze reeks 10 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op donderdag 8 januari 2026. Als de reeks niet volzet is, kan je ook nog voor een losse les kiezen.
De lessen lopen tot de paasvakantie (tem zondag 5 april 2026). Er is geen les in de krokusvakantie (donderdag 19 februari), alsook niet op donderdag 26 februari en donderdag 5 maart.
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek. Volg je de lessen liever online (digitaal) van thuis uit? Schrijf je dan in voor de ONLINE les optie. Via mail ontvang je de link met alle nodige informatie.
Je kan inschrijven per losse les. Interesse om deze les te volgen, registreer je dan via onze website én stuur ook een mail naar onze collega kinesitherapeute en bekkenbodemspecialiste Lisa Nys: lisa@theextramile.be.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
Mama & Baby fit op donderdagmiddag van 12u-13u
Een heerlijke postpartum groepsles met focus op herstel en groei. En dat SAMEN met jouw baby (vanaf 6 weken tem 12 maanden).
Na de geboorte van je kindje verdient je lichaam zorg en aandacht om terug in balans te komen. Onze postnatale work-out richt zich op een veilig herstel, met specifieke aandacht voor jouw bekkenbodem en core.
Wat mag je verwachten?
✅ Bekkenbodemvriendelijke oefeningen voor een stabiele core
✅ Kracht opbouwen zonder overbelasting
✅ Houding en ademhaling verbeteren om klachten te voorkomen
✅ Tijd en aandacht voor je baby’s ontwikkeling
Je kan inschrijven per losse les. Interesse om deze les te volgen, registreer je dan via onze website én stuur ook een mail naar onze collega kinesitherapeute en bekkenbodem specialiste Lisa Nys: lisa@theextramile.be.
Zij bekijkt graag met jou de mogelijkheden en jouw wensen of klachten en licht je dan de aanpak en opvolging van deze lessen toe.
Alle pre en postnatale groepslessen en sessies worden gegeven door onze collega kinesitherapeut Lisa Nys, gespecialiseerd in bekkenbodem, pre – en postnatale kinesitherapie.
Kan je niet aanwezig zijn omwille van ziekte, dan kan je jouw les inhalen op een ander moment.
Om alles correct te kunnen opvolgen en te weten wie we in de les mogen verwachten vragen we het volgende:
Kies je inhaalles binnen dezelfde reeks: dwz de inhaalles moet plaatsvinden in dezelfde lessenreeks als je gemiste les (momenteel de reeks tussen kerst- en paasvakantie);
Er is nog een plekje vrij zijn in de betreffende les;
Stuur een mailtje naar groepslessen@theextramile.be met daarin: datum en naam van de gemiste les + les en moment waarop je deze wilt inhalen. Wij checken de beschikbaarheid en brengen de lesgever op de hoogte.
