€216,00
Volg onze HIIT lessen elke week op woensdagavond van 20u tot 21u.
Tijdens deze full body workouts wisselen intense oefeningen zich af met korte rustmomenten. De trainingen zijn dynamisch, afwisselend en bovenal toegankelijk voor iedereen. We focussen ons tijdens deze lessen zowel op de pure kracht van het lichaam, krachtuithouding als het verbeteren van ons cardiorespiratoir stelsel. Dit omvat zowel HIIT’s, circuittrainingen, core stability,…
De oefeningen kunnen altijd aangepast worden aan jouw niveau. De collega’s houden er ter plekke rekening mee. Heb je een blessure of specifieke zorg? Laat het ons gerust even weten op voorhand.
Een weetje voor de duursporters onder ons: wist je trouwens dat een HIIT workout ook je V02max en uithoudingscapaciteit verhoogd? Ideaal als aanvulling op bv. je loop- en/of fietstraining.
Er zijn in deze reeks 12 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op woensdag 7 januari 2026. Als de reeks niet volzet is, kan je ook nog voor een losse les kiezen.
De lessen lopen tot de paasvakantie (tem zondag 5 april 2026). Er is geen les in de krokusvakantie (maandag 16 februari 2026 tem zondag 22 februari 2026).
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
We focussen ons tijdens HIIT trainingen zowel op de pure kracht van het lichaam, krachtuithouding als het verbeteren van ons cardiorespiratoir stelsel. Dit omvat zowel HIIT’s, circuittrainingen, core stability,…
De oefeningen kunnen altijd aangepast worden aan jouw niveau. De collega’s houden er ter plekke rekening mee. Heb je een blessure of specifieke zorg? Laat het ons gerust even weten op voorhand.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
De HIIT lessen op woensdagavond worden gegeven door Robin.
Alle andere benodigdheden zijn aanwezig in de praktijk.
Kan je niet aanwezig zijn omwille van ziekte, dan kan je jouw les inhalen op een ander moment.
Om alles correct te kunnen opvolgen en te weten wie we in de les mogen verwachten vragen we het volgende:
Kies je inhaalles binnen dezelfde reeks: dwz de inhaalles moet plaatsvinden in dezelfde lessenreeks als je gemiste les (momenteel de reeks tussen kerst- en paasvakantie);
Er is nog een plekje vrij zijn in de betreffende les;
Stuur een mailtje naar groepslessen@theextramile.be met daarin: datum en naam van de gemiste les + les en moment waarop je deze wilt inhalen. Wij checken de beschikbaarheid en brengen de lesgever op de hoogte.
