Hatha Yoga

210,00

Nu ook online te volgen!

In Hatha Yoga wordt een reeks van inspannende asana’s (yogahoudingen) afgewisseld met een meer ontspannende asana.  

In Hatha Yoga train je je lichaam en geest om vaker en moeiteloos te schakelen tussen actie/stress (sympathische toestand) en rust/ontspanning (parasympatische toestand) waardoor je ook het dagelijkse leven makkelijker van de ene naar de andere toestand kan wisselen. 

Het resultaat is uiteindelijk meer innerlijke rust. Doe je regelmatig aan Hatha Yoga dan ga je vanzelf merken dat je met meer balans in het leven staat. 

Elke donderdag van 21u – 22u.

Je kan ONLINE ook aansluiten voor deze groepslessen. Boek jouw online groepsles en ontvang via mail de link en alle nodige informatie.

*De prijs is voor de volledige lessenreeks: september-december 2022. 15 lessen, opstart op donderdag 8 september. Als er nog plaats is in een groepsles kan je steeds boeken voor de resterende lessen van de lopende lessenreeks. Je betaalt enkel de nog resterende lessen.*

Bekijk het uurrooster hier

Wissen

Extra informatie

Datum

Elke donderdag

Lessenreeks

september-december

Aantal lessen

15

Kies je reeks

21u – 22u: FYSIEK, 21u – 22u: ONLINE

Wat mag je verwachten?

Twijfel je of yoga iets voor jou is? Denk je dat het een zweverig gedoe is? Ga je ervan uit dat enkel lenige, fitte, slanke mensen yoga kunnen doen?

Dan heb je het helemaal mis! Yoga is niets van dat alles. Yoga is hip en eigentijds. Door yoga te doen creëer je rust in je hoofd en bouw je aan een sterker en soepeler lichaam. De ideale remedie voor fysieke en mentale kwaaltjes waarmee de ‘moderne mens’ zoals jij en ik worden geconfronteerd. Doe je sporten zoals hardlopen, fietsen…, dan zal je ook merken dat je minder blessure-gevoelig wordt.

HATHA YOGA 

In Hatha Yoga wordt een reeks van inspannende asana’s (yogahoudingen) afgewisseld met een meer ontspannende asana. De inspannende asana’s dagen je uit, versnellen je hartslag, spannen je spieren aan en spreken zo het sympathische zenuwstelsel aan (ons primitieve dierlijke overlevingsmechanisme dat aanzet tot actie). De rustigere asana’s en de langzame en bewuste ademhaling zetten het parasympathische zenuwstelsel in werking waardoor het lichaam in rust- en hersteltoestand komt. De balans tussen deze twee systemen is uiterst belangrijk. Bij een gezonde mens zijn de wisselingen tussen deze twee systemen gelijkmatig, vloeiend en snel, maar met onze drukke en stressvolle levensstijl echter is ons sympathisch zenuwstelsel maar al te vaak en te lang actief, waardoor we veel te lang in vecht- of vlucht modus zitten. 

In Hatha Yoga train je je lichaam en geest om vaker en moeiteloos te schakelen tussen actie/stress (sympathische toestand) en rust/ontspanning (parasympatische toestand) waardoor je ook het dagelijkse leven makkelijker van de ene naar de andere toestand kan wisselen. 

Door de asana’s te combineren met ademhalingsoefeningen en -technieken (pranayama) creëer je verbinding tussen lichaam en geest. De ademhalingstechnieken maken je bewust van je ademhaling en wat deze voor je kan betekenen waardoor je je energie meer in balans kan brengen. Door met jezelf in contact te komen en te blijven ga je ook meer in harmonie staan met jezelf, anderen en de wereld. Het resultaat is uiteindelijk meer innerlijke rust. Doe je regelmatig aan Hatha Yoga dan ga je vanzelf merken dat je met meer balans in het leven staat. 

Wanneer gaan de lessen door?

Elke donderdag van 21u – 22u.

15 lessen van 60 min, 14 euro per les.

Geen les in de herfstvakantie: op donderdag 3  november. Opstart van deze lesssenreeks op 8 woensdag  september. Laatste les op donderdag 22 december.

Als er nog plaats is in een les, mag je nog aansluiten op een later moment en dan betaal je enkel de resterende lessen.

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Marthe.