Hatha Yoga

Hatha Yoga (14 lessen): geen voorkennis vereist

182,00

De Hatha yoga is voor iedereen toegankelijk! Geen yoga ervaring vereist.

Start: 15 september 2021
Elke woendag van 10h15 – 11h15.

Maximum 15 personen.

Bekijk het uurrooster hier

Lees hieronder meer

14 op voorraad

Extra informatie

Datum

Elke woensdag

Lessenreeks

15/sep – 22/dec

Aantal lessen

14

Wat mag je verwachten?

In Hatha Yoga wordt een reeks van inspannende asana’s (yogahoudingen) afgewisseld met een meer ontspannende asana. De inspannende asana’s dagen je uit, versnellen je hartslag, spannen je spieren aan en spreken zo het sympathische zenuwstelsel aan (ons primitieve dierlijke overlevingsmechanisme dat aanzet tot actie). De rustigere asana’s en de langzame en bewuste ademhaling zetten het parasympathische zenuwstelsel in werking waardoor het lichaam in rust- en hersteltoestand komt. De balans tussen deze twee systemen is uiterst belangrijk. Bij een gezonde mens zijn de wisselingen tussen deze twee systemen gelijkmatig, vloeiend en snel, maar met onze drukke en stressvolle levensstijl echter is ons sympathisch zenuwstelsel maar al te vaak en te lang actief, waardoor we veel te lang in vecht- of vlucht modus zitten.

In Hatha Yoga train je je lichaam en geest om vaker en moeiteloos te schakelen tussen actie/stress (sympathische toestand) en rust/ontspanning (parasympatische toestand) waardoor je ook het dagelijkse leven makkelijker van de ene naar de andere toestand kan wisselen.

Door de asana’s te combineren met ademhalingsoefeningen en -technieken (pranayama) creëer je verbinding tussen lichaam en geest. De ademhalingstechnieken maken je bewust van je ademhaling en wat deze voor je kan betekenen waardoor je je energie meer in balans kan brengen. Door met jezelf in contact te komen en te blijven ga je ook meer in harmonie staan met jezelf, anderen en de wereld. Het resultaat is uiteindelijk meer innerlijke rust. Doe je regelmatig aan Hatha Yoga dan ga je vanzelf merken dat je met meer balans in het leven staat.

Wanneer gaan de lessen door?

Elke woendag van 10h15 – 11h15.

15/sept, 22/sept, 29/sept, 6/okt, 13/okt, 20/okt, 27/okt, 10/nov, 17/nov, 24/nov, 1/dec, 8/dec, 15/dec, 22/dec

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Anne-Sophie.