€0,00
Volg onze heerlijke Fit en Zwanger lessen op donderdagavond van 17u tot 18u.
Een krachtige basis voor een stralende zwangerschap
Jouw lichaam maakt iets bijzonders mee: het groeien van nieuw leven. Met deze zwangerschap work-outs zal je sterk, stralend & voorbereid door je zwangerschap gaan.
Je lichaam verandert en groeit om nieuw leven te dragen. Tijdens onze lessen ondersteunen we je met veilige, bekkenbodemvriendelijke oefeningen die je helpen om sterk, soepel en in balans te blijven.
Als bekkenbodemtherapeut en kinderkinesitherapeut zorgt Lisa ervoor dat elke oefening afgestemd is op de specifieke noden van je zwangere lichaam.
We werken aan:
✅ Bekkenstabiliteit en rugklachten verminderen
✅ Core-versterking op een veilige manier
✅ Ademhalingstechnieken voor ontspanning en bevalling
✅ Bewustwording en controle over de bekkenbodem
Naast beweging krijg je waardevolle educatie over je bekkenbodem en de voorbereiding op de bevalling, evenals inzichten in de ontwikkeling van je baby in de buik. Dit is jouw moment om je fysiek en mentaal klaar te maken voor de geboorte.
🌿 Voor wie? Zwangere vrouwen vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling, ongeacht je sportniveau. Een fijne prenatale groepsles waar jij en je baby samen sterker worden.
📍 In een persoonlijke groepje werken we samen aan een krachtige zwangerschap.
Er zijn in deze reeks 10 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op donderdag 8 januari 2026. Als de reeks niet volzet is, kan je ook nog voor een losse les kiezen.
De lessen lopen tot de paasvakantie (tem zondag 5 april 2026). Er is geen les in de krokusvakantie (donderdag 19 februari), alsook niet op donderdag 26 februari en donderdag 5 maart.
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek.
Je kan inschrijven per losse les. Interesse om deze les te volgen, registreer je dan via onze website én stuur a.u.b. ook een mail naar onze collega kinesitherapeute en bekkenbodemspecialiste Lisa Nys: lisa@theextramile.be.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
Een krachtige basis voor een stralende zwangerschap
Jouw lichaam maakt iets bijzonders mee: het groeien van nieuw leven. Met deze zwangerschap work-outs zal je sterk, stralend & voorbereid door je zwangerschap gaan.
Je lichaam verandert en groeit om nieuw leven te dragen. Tijdens onze lessen ondersteunen we je met veilige, bekkenbodemvriendelijke oefeningen die je helpen om sterk, soepel en in balans te blijven.
Alle pre en postnatale groepslessen en sessies worden gegeven door onze collega Lisa Nys, gespecialiseerd in bekkenbodem, pre – en postnatale kinesitherapie.
De lessen gaan door op blote voeten of sokken.
Kan je niet aanwezig zijn omwille van ziekte, dan kan je jouw les inhalen op een ander moment.
Om alles correct te kunnen opvolgen en te weten wie we in de les mogen verwachten vragen we het volgende:
Kies je inhaalles binnen dezelfde reeks: dwz de inhaalles moet plaatsvinden in dezelfde lessenreeks als je gemiste les (momenteel de reeks tussen kerst- en paasvakantie);
Er is nog een plekje vrij zijn in de betreffende les;
Stuur een mailtje naar groepslessen@theextramile.be met daarin: datum en naam van de gemiste les + les en moment waarop je deze wilt inhalen. Wij checken de beschikbaarheid en brengen de lesgever op de hoogte.
