© 2021 The Extra Mile BV - All rights reserved
€160,00
Core stability met Lander: elke donderdagavond in The Extra Mile in Bierbeek (nabij Leuven).
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Naast Core Stability is Strength training of krachttraining een belangrijk onderdeel van een evenwichtige trainingsopbouw. Maar ook hier vertrekt alles vanuit een goede core stability zodat jou lichaam op de juiste manier wordt belast.
Deze lessenreeks zal daarom starten vanuit core stability om daarna te streven naar een betere algemene basiskracht. Hierna zal je voorbereid zijn om te starten met andere vormen van krachttraining (bv. met gewichten).
De les gaat door op donderdagavond van 19u45-20u45
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek.
10 lessen van 60 minuten. Opstart van deze nieuwe reeks op donderdag 18 april. Geen les op donderdag 9 mei 2024 (Hemelvaart).
Volg je de core stability liever online ? Kies dan voor de online les variant.
Bekijk het volledige uurrooster met alle groepslessen hier
Onze Core stability lessenreeks met Lander is een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Naast Core Stability is Strength training of krachttraining een belangrijk onderdeel van een evenwichtige trainingsopbouw. Maar ook hier vertrekt alles vanuit een goede core stability zodat jou lichaam op de juiste manier wordt belast.
Deze lessenreeks zal daarom starten vanuit core stability om daarna te streven naar een betere algemene basiskracht. Hierna zal je voorbereid zijn om te starten met andere vormen van krachttraining (bv. met gewichten).
| Kies je reeks: | 18u30 – 19u30: FYSIEK, 19u45 – 20u45: FYSIEK, 18u30-19u30: ONLINE, 19u45-20u45: ONLINE |
|---|
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor jouw romp. Door jouw core op te trainen kan je rest van het lichaam aansturen, zonder dat je klachten veroorzaakt. Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties.
Net zoals onze Pilates, yoga, high intensity interval en powerclub draagt ook de core stability training bij tot blessurepreventie en bewegingsefficiëntie.
Elke donderdagavond in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek van 19u45-20u45.
10 lessen van 60 minuten. Start van deze groepslessenreeks op donderdag 18 april 2024. Geen les tijdens OHL Hemelvaart weekend (donderdag 9 mei).
De les wordt gegeven door Lander. Specialist in bewegingsanalyse, core stability, krachttraining en trainingsopbouw.
© 2021 The Extra Mile BV - All rights reserved
