Prijsklasse: €19,00 tot €108,00
Volg onze Core Stability lessen elke week op donderdagavond van 18u-19u. Dit kan zowel fysiek als online, ook per losse les.
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.
Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties.
Je mag je verwachten aan een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.
Er zijn in deze reeks 9 lessen van 60 minuten. Deze lessenreeks start op donderdag 23/04/26.
Je kan je inschrijven voor de reeks of per losse les. Ook na de start van de reeks kan je op elk moment nog inschrijven voor de resterende lessen van de reeks.
De lessen lopen tot de zomervakantie (tem zondag 28/06/26). Er is geen les op feestdagen (donderdag 14/05/26).
De lessen gaan door in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek. Volg je de lessen liever online (digitaal) van thuis uit? Laat het ons even weten. Via mail ontvang je de link met alle nodige informatie.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
Onze Core Stability lessenreeks is een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.
Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit. Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties.
Bekijk het volledige uurrooster van al onze groepslessen hier.
De Core Stability lessen op donderdagavond worden gegeven door Lisa Oostvogels.
Alle andere benodigdheden zijn aanwezig in de studio van de praktijk.
Voor de online deelnemers: voorzie een matje, theraband/rekker, 2 kleine gewichtjes (of gevulde drinkbus als gewicht) en een schuifbaar elementje (handdoek of washandje).
We doen Core Stability op sokken of blote voeten.
Kan je niet aanwezig zijn omwille van ziekte, dan kan je jouw les inhalen op een ander moment.
Om alles correct te kunnen opvolgen en te weten wie we in de les mogen verwachten vragen we het volgende:
Kies je inhaalles binnen dezelfde reeks: dwz de inhaalles moet plaatsvinden in dezelfde lessenreeks als je gemiste les (momenteel de reeks tussen kerst- en paasvakantie);
Er is nog een plekje vrij zijn in de betreffende les;
Stuur een mailtje naar groepslessen@theextramile.be met daarin: datum en naam van de gemiste les + les en moment waarop je deze wilt inhalen. Wij checken de beschikbaarheid en brengen de lesgever op de hoogte.
Ga naar de inhoud
