Core stability

Core Stability – maandagavond

16,00105,00

Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.  

Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties. 

Je mag je verwachten aan een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.

Elke maandagavond in The Extra Mile te Bierbeek met Kjell. We voorzien op maandag 3 lesmomenten. Er is geen onderscheid in niveau.

  • 18u30-19u30
  • 19u45 – 20u45
  • 21u – 22u

Online onze core stability lessen volgen ook mogelijk. Reserveer dan jouw plaats voor de online reeks.

 

Bekijk het volledige uurrooster hier

 

Beschrijving

Onze Core stability lessenreeks met Kjell is een opbouwende reeks waarin stabiliteit, uithoudingskracht en coördinatie centraal staan.

Extra informatie

Datum

Elke maandag

Wat mag je verwachten?

Core stability staat voor rompstabiliteit. Het is een combinatie van spierbalans en spierkracht. De “core” of romp bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Daarnaast werken we ook aan de stabiliteit.  

Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor jouw romp. Door jouw core op te trainen kan je rest van het lichaam aansturen, zonder dat je klachten veroorzaakt.  Core stability verbetert de lichamelijke prestaties, zowel in het dagelijks leven als jouw sportieve prestaties. 

Net zoals onze Pilates, yoga, high intensity interval en powerclub draagt ook de core stability training bij tot blessurepreventie en bewegingsefficiëntie. 

Wanneer gaan de lessen door?

Elke maandag in onze praktijk The Extra Mile te Bierbeek op de volgende 3 momenten:

  1. 18u30-19u30
  2. 19u45 – 20u45
  3. 21u – 22u.

 

Start van deze groepslessenreeks op maandag 9 januari 2023. Geen les in de krokusvakantie op maandag 20/02/2023.

11 lessen, 15 euro (incl. BTW) per les.

Wie geeft de les?

De les wordt gegeven door Kjell. Specialist in core stability en krachttraining.

Na het behalen van zijn diploma als Master in de Kinesitherapie en Revalidatiewetenschappen specialiseerde Kjell zich in sportrevalidatie en manuele therapie.

Vanuit zijn expertise werkt hij tot op heden met nationale en internationale atleten. Door zijn passie voor sport is hij jouw aanspreekpunt om het revalidatietraject van A tot Z te doorlopen.

Tenslotte bindt Kjell graag de loopschoenen aan. Menig marathons werden reeds overwonnen.